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“温暖”的陷阱

文章出处:未知 人气:发表时间:2020-10-29 10:01
   导读: 供暖后,有些人会尽可能地宅在室内,他们觉得这样既暖和又舒服,然而自己却不知,一不小心就掉入了“温暖”的陷阱。
 
  “暖气病”的首因:身体缺水
 
  一到冬季, 刘女士就经常嗓子干涩肿痛,还时常流鼻血,去医院门诊检查后发现竟是暖气惹的祸。刘女士说,自从开始供暖后,不管是在单位还是家里,她都尽量在屋里呆着,又暖和又舒服,却不料暖出了毛病。据了解,冬季里与刘女士有同样烦恼的人不在少数,都是一不小心掉入了“温暖”的陷阱。
  
       呼吸内科专家说,“暖气病”主要是因为供暖造成室内外温差大,加上人们怕热气跑掉,经常紧闭门窗,室内空气干燥,流通不畅,从而引发人体鼻咽干燥、流鼻血、皮肤瘙痒、头晕恶心等症状。通常老人和儿童是高发人群。
  
       造成“暖气病”的最大原因是人体水分的缺失。人体一般在相对湿度50%左右的环境中会感觉舒适,当空气湿度低于40%时,干燥温暖的室内就成了感冒病毒和引发感染的革兰氏阳性菌繁殖的“温床”。在这种环境下,人的免疫力和呼吸系统抵抗力会降低,从而引发呼吸系统疾病。一些慢性支气管炎、哮喘等慢性病还可能在这个时候复发。
  另外,如果室内温度过高,人体水分流失没有得到及时补充,可致血液黏度增高,引起血压下降和心绞痛等心血管疾病。干燥还会加速体内水分流失,使皮肤形成皱纹。
  人工加湿避免室内干燥
  预防“暖气病”,室内除了要经常通风外,还要重点保湿。一般相对湿度(空气中实际所含水蒸气密度和同温度下饱和水蒸气密度的百分比值,叫做空气的“相对湿度”)为50%~60%的环境人体感觉最舒适。加湿的方式很多,下面介绍一些预防“暖气病”行之有效的小妙招,您不妨一试。
  使用加湿器:市民王女士说,她家主要是采用加湿器给房间加湿,家里用加湿器最好再买个湿度计,这样才能准确掌握室内最佳湿度。加湿器还应定时清洗、换水,否则,加湿器中的霉菌等微生物会随着气雾散发到空气中,影响健康。
  暖气片上放盆水:由于暖气片一般都安装在墙边,上部的空间较小,市民谷先生通常是用家里洗菜的小盆或是大碗装满水放在暖气片上。这样水分挥发快,而且早晚换一次就可以保证家里的湿度适宜。
  电磁炉煮水熏蒸法:市民孙女士说,她主要采用电磁炉慢慢煮水来给房间加湿。每天睡觉前她都会用盆接两升水,然后放在卧室的电磁炉上,用慢火加定时的方法来控制加湿。
 
  洒水拖地加湿法:“每天早晚在暖气周围洒点水,再用拖把拖一次地,既清洁了地面,又起到了加湿的作用。”市民叶先生说,地面洒水后水分蒸发得很快,室内加湿效果明显。
  暖气片下放盆水:每天上班前或是睡觉前在暖气片下放一盆水,然后找一条长毛巾,湿透后一头放在水里,另一头搭在暖气片上。“一晚上最少可以蒸发两升水。”龚女士说,这个方法效果显著,而且比用加湿器便宜多了。
  植物保湿法:市民牛先生每年冬天都会往家买几盆能增加湿度、释放氧气的绿色植物。仙人掌、吊兰、富贵竹等都是他每年的必选。牛先生表示,仙人掌可以在夜晚呼出氧气,吊兰等绿色植物可以从叶子中释放出很多水分,增加室内湿度。
  卧室养鱼法:市民张先生喜欢养鱼,在享受鱼趣的同时也增加了室内的湿度。养鱼的器皿通常开口大,有利于水分蒸发,这样无形中就增加了室内湿度,一举两得。
  多喝水吃果蔬滋润身体
  冬季经常在有暖气的房内,一定要注意喝水。每天要保证2升的饮水量,还要多吃新鲜的时令果蔬。蔬菜和水果的含水量都比较高,如梨、苹果、柚子等都富含水分,而且还具有除痰、润肺的功效。另外,“以食润燥”是从饮食上调理肺脏,所以日常饮食也要讲究。如吃胡萝卜有补脾健胃的功效,但要注意胡萝卜以炖食最好,生吃人体吸收率比较低。冬季上市的大白菜、包菜、菠菜等,这些蔬菜中维生素含量均较丰富,只要合理搭配,就可以补充人体的需要,帮助对抗干燥症状。